室温は人によって感じ方が違いますよね。
隣の席の人は朝からバタバタしてるせいか、暑い、暑いと。。。
私はひたすらパソコン入力でキーボードを叩く音だけが響いてる。。。
手・足は、氷のように冷え切って。。。 寒いです、たまらなく。。。
冷えると血行が悪くなり、血行が悪くなるからさらに冷える。
多くの女性が冷えに悩んでいるそうですが、最近では男性の冷えも耳にします。
身体が冷えて体温が低くなると免疫力も低くなり、風邪を引きやすくなります。
身体を冷やさないようにして、体温をなるべく下げないのがこの時期一番なのですが、
冷えの原因として、自律神経のバランスの乱れもあるようです。
冷え対策に！
血行促進・・・・・・・ レモン、オレンジ、ジンジャー
自律神経のバランス・・ ホーウッド、マージョラム、マンダリン
免疫力アップ・・・・・ ティートゥリー、ブラックスプルース、ラヴィンサラ
それぞれ薬理作用のある精油はまだまだありますが、使い勝手や香りの馴染みが良いものをチョイスしました。
お風呂が一番ですが、簡単に暖める方法は、手浴・足浴も効果的です。
精油はオイルなのでそのまま水（お湯）の中に落としても、混ざりません。
適量の自然塩やスキムミルクなどに精油を滴下したものを、お湯の中に混ぜるなどしてください。
お湯の温度は38度~40度、5分~10分ほど浸かります。
お湯の中でグーチョキパーをして指の運動をするのもおすすめです。
アロマラボ のむらかよ
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